Förlåt för dålig uppdatering!
Har inte haft någon lust att direkt skriva något.

Det går neråt nu, ska jag vara ärlig så trodde jag aldrig att jag skulle hamna under 54 sträcket, men se jag har lyckats! Jag har bytt p-piller vilket gör att jag inte har överdriven aptit så jag äter tills jag blir mätt och sen hålls jag mätt i 3/4 timmar tills jag äter något litet igen. De har också gjort att sockersugetoch allt sånt har försvunnit vilket är UNDERBART! Har inte ätit frukost än och så men jag uppdaterar senare om maten och träning.

Kramar!

Igår var jag faktiskt och gymade och det gick bra, men eftersom jag inte kunde alla maskiner så tränade jag armarna och insida lår samt crosstrainern.

Ville bara köra en uppdatering, kommer tillbaka senare.

Slutet av denna veckan slutade iallafall bra, jag är glad och på topp igen!
frukost: Fullkorns flingor m. mjölk.
Lunch: Keso m. clementinklyftor + 1 glas mjölk + 1 knäckebröd + 1/3 fisk
Middag: Fullkornsflingor m. mjölk
Mellnamål: 1 silviakaka
Kvällsmat: 1 och 1/2 stekta ägg med salt.
Övrigt 2 marabou bitar.

träning:
10 min rask promenad till bussen
30 min cardio träning

är lite depp idag så jag kommer tillbaka imorgon troligen med nya tag och ett nytt glatt leende.

Frukost: 1 lingongrova med makrill och 1 kopp té + ett glas vatten med citron
Lunch:
Middag: fläskytterfilé + potatisklyftor och grönpepparsås
Mellanmål: -
Kvällsmat: 2 grova osötade smörgåsar med leverpastej och paprika + 1 kopp grönt té

Övrigt: Godis...

Godmorgon, idag började jag dagen med att dricka ett glas vatten med citron i, var riktigt gott. Nu ska jag ta en makrillsmacka och njuta av den. Sen får vi väl se vad jag hittar på. Träningen är ännu inte planerad, så jag berättar sen hur jag gjort!

Det fick bli 1 kesoplätt till frukost, faktiskt rätt gott måste jag säga och vekrligen mättande!

Senare idag blir det träning och mycket promenader skulle jag gissa på. Idag är det lördag så jag kommer troligen inte vara inne här så mycket. har otroligt mycket att göra idag. Så ses vi inte senare så syns vi imorgon!
Kramar på er!

Mat:
Frukost
1 knäckebröd med skinka och smör + 1 glas med c-vitamin brus
Lunch
Kålpudding bit + 1 potatis + lite sås och lingonsylt + 1 glas mjölk
Middag
En liten tallrik med ris och köttgryta
Mellanmål
En godisbit(Bra mellanmål? nej inte så. blä jaja.)
Kvällsmat
Mannagrynsgröt m. lite russin och mjölk

Övrigt
Massor av vatten!

Träning
60 min Zumba fitness cardio (GRYMT skoj!!)
5 min på crosstrainern som ner varvning.
10 min promenad - snabb

Planerad träning för imorgon
30 min cardio är inplanerat hittills!:)

Kommentar om dagen
Hyffsat bra tycker jag faktiskt!! Trots godisbiten.

Fråga

Hur går det för er egentligen?:D

Maten :
Frukost: 1 knäckebröd macka med smör + 1 C-vitamin brustablett
Lunch: 2 knäckebrödsmackor med makrill
Middag: 1/2 lingongrova med makrill
Mellanmål: 2 silviakakor = inte bra
Kvällsmat: 2 kycklingbitar + klyftpotatis + 1/2 kiwi + 2 glas julmust
Övrigt: Massor av vatten + några chokladbitar(JAG VET!! )

Träning:
40 min promenad + 10 min promenad
40 min Zumba

Träningen är jag förövrigt riktigt nöjd med!

.. har såhär långt gått bättre än gårdagen:
FRukost: 1 knäckebrödsmacka me smör + 1 brustablett c - vitamin
Lunch: 2 knäckebrödsmackor med makrill på = MUMS!

Frukost: 1 lingongrova med skinka och gurka + 1 glas med C-vitamin brustblett
Lunch: Sphagetti och köttfärssås med spaghetti och ost på + 1 glas mjölk
Middag: Makaronipudding med ketchup
Mellanmål 2 silviakaka bitar
Kvällsmat: 1 lingongrova med stekt ägg

Övrigt: Godisbitar. Ingen aning om hur många dock inte överdrivet. Hade världens sockersug eftersom äckelveckan snart är här. Jag behöver inte förklara mig, det är ju ändå jag som får ta smällen sen.
Dagens träning:
30 min PW + 30 min cardio

Nu var träningen avklarad och det blev 30 min cardio, skojigt skojigt!:D

Min puls var sjukt hög (lite överdrivet kanske, men hög var den) och det kändes verkligen i hela kroppen!

Dagens mat + träning:
Frukost/lunch: 1/2 porion havrgrynsgröt + tinade jordgubbar och kanel + 1 glas vatten
middag: 1 och 1/2 hamburgare med dressing och ketchup - INTE bra, I know. + 1 glas mjöl och 1 glas vatten. 
Mellanmål: 2 godisar(Bra mellanmål va? Nej det tyckte inte jag heller. aja gjort är gjort.) + 1 glas vatten
Kvällsmat: Sallad - Ananas, pesto, pasta, kassler, sallas, ärtor gurka och tomater + 1 glas flädersaft

Träning:
30 min promenad
30 min Cardio

Bra träning, sämre mat. Jaja ny dag imorgon och nya tag!:D

Förresten, någon som testat den omvända finnen än?

Dagens middag blev inte bra tyävrr.

Dock kommer kvällsmaten bli toppen - En sallad med b l a kassler och massa gott i!:D

Senare får vi se om det blir crosstrainern eller om jag ska träna styrka.

Dagen börjar bra. Började med att gå ut med hundarna på en 30 mins promenad. Var helt svettig när jag kom hem. Jag gjorde mig sen i ordning för jag börjar inte skolan förrän 12.20 så det är skönt!

Sen kunde jag inte bestämma mig vad jag skulle äta. Pendlade mellan bröd som jag vet att jag inte kommer bli mätt på och vanlig mat. Men det slutade med att jag värmde upp frysta jordgubbar och gjorde havregrynsgröt. Så nu sitter jag med en skål med havregryns gröt, jordgubbar och kanel på. Mums mums!

Nu ska jag ta och kolla på Shear genius innan jag ska iväg till skolan!

Idag blir det nog kondition som ska tränas och då blir det crosstrainern!

Ska ni träna idag? Isåfall vad?

Kramar!

Härligt att höra att er träning går bra! Samma går det för mig!
Jag och pojken hade riktigt mysigt , dock inte nyttig mat, men det får va så, nu ska jag köra på!

Dagens träning:
40 min x 2 promenad
Sen tränade jag ben och armar och då körde jag såhär
Knäböj(Egentligen skulle detta vara hopp men jag läste inte igenom beskrivningen , dumma mej;) ) : 10x3
Utfall: 20 x 3
Raka marklyft: 10 x 3
Liggande lårcurl på boll: 10 x 3
Omvända finnen: 10 x 3 (Den gör grymt ont i framsida lår dagen efter!!)
Tåhävningar: 10 x 3
Armhävningar på tå: 5 x 3
Dans på kniect ca 20 min
Jag är nöjd med dagens träning !

Nu ska jag lägga mig och kolla på full frys och efter det somna till vänner!

God natt på er och hoppas er söndag varit lika bra som min!

Kramar på er!


Detta är omvända finnen, bilden lånad från google

Idag fyller pojkvännen år så det får bli träning ikväll och jag ska undvika att tänka på vad jag äter eftersom det är han som ska bestämma vad vi ska äta och så, så jag tänker inte vara någon bitterf som ska säger emot, det är hans dag och han bestämmer, så det får bli träning  ikväll ist:)

Igår blev det en lång skön promenad på kvällen! Svin kallt eftersom jag inte hade med mig termo och det regnade, men jag jobbade snabt upp värmen!

hur går det för er?

Nu ska jag ut på en morgonpromenad med hundarna så vi hörs om en stund!:)

Dagen tycker jag själv har gått bra, blev som sagt vila idag(Var dock ute och gick , klarar inte av att bara sitt still nu förtiden, så liten promenad på några km;) )
Dagens mat:
Frukost: Mjölk och flingor (Fanns inget bröd hemma, haha)
Lunch: Pastasallad(Skolan)
Middag: Köttbullar och potatis
mellanmål: -
Kvällsmat: 2 köttbullar(dem var så goda)

Nu börjar tränignsvärken äntligen gå ner! Jag hade så ont igår när jag var ute och gick så jag gick och spände mig och sen var det dålig mark så jag har haft ont i höften hela dan, typiskt mig. Men nu har jag skärpt till mig och börjat gå riktigt trots smärtan(haha).

Vi hörs imorgon för nu ska jag lägga mig och se på vänner, har sovmorgon imorgon, skönt!

Kram

Så nu har jag vaknat, faktiskt rätt utvilad vilket är grymt skönt!
Nu ska jag göra mig iordning och sen blir det raka vägen till skolan.

Idag blir det även vila, så ska ta det lugnt.

Vi hörs senare!
Kram

Tycker maten har gått faktiskt rätt bra idag!:)
Frukost: 1 kokt ägg på en grov knäckebrödssmörgår(hade inget annat bröd, haha..)
Lunch: 1 liten kaka
Middag: En smothie gjord på jordgubbar, björnbär, vatten, en klick grekisk yoguhrt och kanel. Smarrigt:)
Mellanmål: 1 liten kaka
Kvällsmat: Tacogratäng med mycket grönsaker!

Dryck: Vatten, vatten och bara vatten.

Träning:¨
2 promenade, 1 på 40 min och en på 45 min, häärligt! Har sån sjuk träningsvärk i framsida lår så jag går hur konstigt sm helst haha!

Jag är nöjd med dagen, lyckades stå emot godis, haha!:)