Tränat har jag iaf
Idag har jag verkligen kört slut på min kropp!
Gått i 1 timma
Kört benövningar som tusan och även ett cardio program på 10x 2 min!
Håller på med en grej så skriver anteckningar i en bok istället, därför jag inte är närvarande!
Gått i 1 timma
Kört benövningar som tusan och även ett cardio program på 10x 2 min!
Håller på med en grej så skriver anteckningar i en bok istället, därför jag inte är närvarande!
God natt!
Nu ska jag titta på film och sen sova, imorgon står det mycket motion på listan.
Innan frukost: PW i skogen.
Efter frukost: Ut och gå med hunden
Efter promenaden: Städa rummet, det behövs haha!
Förresten, alla era fina kommentarer värmer verkligen! Jag blir så glad när jag ser att ni peppar, stöttar och är å vänliga! Tack så jätte mycket!
Innan frukost: PW i skogen.
Efter frukost: Ut och gå med hunden
Efter promenaden: Städa rummet, det behövs haha!
Förresten, alla era fina kommentarer värmer verkligen! Jag blir så glad när jag ser att ni peppar, stöttar och är å vänliga! Tack så jätte mycket!
Jag är sluuut!
Jag gjorde precis de här övningarna:
Jag trodde ärligt att jag skulle dö! Sjukt jobbigt men jag känner mig så grymt duktig! Så nu ska jag ta och hoppa in duschen, sedan kolla på Monster till svärmor, för den ska tydligen vara bra så det ska bli kul! Sen blir det till att soooova!
Hur har er dag varit, tränat mycket eller helt enkelt tagit det lugnt?:)
Jag trodde ärligt att jag skulle dö! Sjukt jobbigt men jag känner mig så grymt duktig! Så nu ska jag ta och hoppa in duschen, sedan kolla på Monster till svärmor, för den ska tydligen vara bra så det ska bli kul! Sen blir det till att soooova!
Hur har er dag varit, tränat mycket eller helt enkelt tagit det lugnt?:)
Tränat
Tränade benen idag + körde lite egen arobice. (Youtube + övningar som ajg kommer ihåg sen jag gick på arobice)
Jag är helt slut i benen! Så jädra sköööönt!
Här är även maten för idag:
Frukost: Havrekuddar + mjölk
Lunch: De bjöd på hamburgare + klyftpotatis(Självklart hade de gjort hamburgarna för hand eller vad man ska säga, de hade inte köpt färdiggjorda hamburgare. och klyftpotatisen hade de också gjort själva.) Så lite nyttigare blev det. Dock itne fullt nöjd men man måste ju äta något för att hålla sig igång på nästa lektion.
Middag: Lite ris + köttgryta
Mellanmål: 1 bit silviakaka
Kvällsmat: Hemmagjord pizza med grov botten.
Övrigt:
Ack så illa men 2 godisar blev det.
imorgon blir det bättre! Ny dag , nya tag!
Nu ska jag gå och lägga mig så hörs vi imorgon!
Jag är helt slut i benen! Så jädra sköööönt!
Här är även maten för idag:
Frukost: Havrekuddar + mjölk
Lunch: De bjöd på hamburgare + klyftpotatis(Självklart hade de gjort hamburgarna för hand eller vad man ska säga, de hade inte köpt färdiggjorda hamburgare. och klyftpotatisen hade de också gjort själva.) Så lite nyttigare blev det. Dock itne fullt nöjd men man måste ju äta något för att hålla sig igång på nästa lektion.
Middag: Lite ris + köttgryta
Mellanmål: 1 bit silviakaka
Kvällsmat: Hemmagjord pizza med grov botten.
Övrigt:
Ack så illa men 2 godisar blev det.
imorgon blir det bättre! Ny dag , nya tag!
Nu ska jag gå och lägga mig så hörs vi imorgon!
Kniect
Nu har jag tränat i 30 min. Så det var riktigt skönt!
Imorgon ska jag testa kniect your shape spelet som min pojkvän köpt! Ska bli riktigt roligt. Tydligen scannar den in hela kroppen och visar vart du är överviktig och hur många kilo som du är överviktig. Så det ska bli riktigt spännande haha! TRor att jag är överviktig på rumpan och låren isf;D Dock inte magen för den är väldigt liten.
Imorgon ska jag testa kniect your shape spelet som min pojkvän köpt! Ska bli riktigt roligt. Tydligen scannar den in hela kroppen och visar vart du är överviktig och hur många kilo som du är överviktig. Så det ska bli riktigt spännande haha! TRor att jag är överviktig på rumpan och låren isf;D Dock inte magen för den är väldigt liten.
Träningen för dagen
Är avklarad! Göööööött! Nu ska jag sätta mig med familjen och titta på mission impossible!:)
Dagens träning
Avklarad!
Idag har jag ätit detta:
Frukost: 2 löskokta ägg som jag mosade och hade lite smör och salt.
Lunch: Chiliconcarne(Dock inte mycket eftersom den smakade inte gott.) 1 tomat bit, gurkbitar, ananasbitar och vatten
Middag: 2 skinksmörgåsar(Mammas julbröd och julskinka)
Kvällsmat: Det kommer bli Tacogratäng så rätt så nyttigt
Dagens träning:
En 40 min promenad till min mammas jobb
10 min x 2 från rese till skolan(Sket i att ta bussen)
Sedan även en 30 min träning från nike sidan:)
Helt okej eller?
Jag är nöjd!
Idag har jag ätit detta:
Frukost: 2 löskokta ägg som jag mosade och hade lite smör och salt.
Lunch: Chiliconcarne(Dock inte mycket eftersom den smakade inte gott.) 1 tomat bit, gurkbitar, ananasbitar och vatten
Middag: 2 skinksmörgåsar(Mammas julbröd och julskinka)
Kvällsmat: Det kommer bli Tacogratäng så rätt så nyttigt
Dagens träning:
En 40 min promenad till min mammas jobb
10 min x 2 från rese till skolan(Sket i att ta bussen)
Sedan även en 30 min träning från nike sidan:)
Helt okej eller?
Jag är nöjd!
Woho!
Gött nu har jag avklarat min träning för dagen. Jag är nämligen medlem på Nike training club där stayfit har skapat en träningsklubb och lagt upp träningsprogram för 4 veckor framåt 4 dagar i veckan. Det är hur skoj som helst! Varje dag är det 10 övningar som ska utföras. Till varje övning finns en kort videosnutt som talar om vad du ska göra. När de är gjorda klickar man för rutan "Did'em all". Enkelt, eller hur?
Vill du bli inbjuden? Så skriv en kommentar med din e-post så bjuder jag in dig så du också kan träna!
Du gör även en mini som peppar dig och uttrycker vad hon tycker om dina träningsinsatser. :)
Detta krävs även firefox;)
Här är min Mini
Eftersom det inte funkade för mig förrän idag så fick jag göra gårdagens träning, det är därför det står rest day idag;)
Nu känner jag motivationen komma krypande tillbaks!
Vill du bli inbjuden? Så skriv en kommentar med din e-post så bjuder jag in dig så du också kan träna!
Du gör även en mini som peppar dig och uttrycker vad hon tycker om dina träningsinsatser. :)
Detta krävs även firefox;)
Här är min Mini
Eftersom det inte funkade för mig förrän idag så fick jag göra gårdagens träning, det är därför det står rest day idag;)
Nu känner jag motivationen komma krypande tillbaks!
woho!
förbrännt 1000 kalorier på crosstrainern så jag kan ju bara säga att jag är helt slut!!!
Nu ska jag somna i en skön roo.
Btw hatar mensveckan eftersom att vattnet jag dricker stannar kvar i kroppen så jag blir svullen och tror att jag väger 10 ton och sen när mensveckan är över så sjunker jag bara ihop haha.
God natt!
Nu ska jag somna i en skön roo.
Btw hatar mensveckan eftersom att vattnet jag dricker stannar kvar i kroppen så jag blir svullen och tror att jag väger 10 ton och sen när mensveckan är över så sjunker jag bara ihop haha.
God natt!
Träningen
Kalorier in skulle jag gissa på runt 1000
men kalorier ut blev 700 sammanlagt med stegräknaren och crosstrainern, så as bra!
Imorgon blir det vilodag för då ska jag vara i salongen hela dagen från kl 10 till kl 18
Så ni får ha det så bra!
Natti
Motiverad
Jag känner mig taggad och motiverad till att äta rätt och träna!
Idag har dagen sett ut såhär (inte det bästa jag vet.)
Frukost: ca 1 dl filmjölk med jordgubbssmak + müsli
Lunch: 1 fralla med ost, sallad och paprika på.
Middag; 1 clementin
Mellanmål: 2 grova mackor med skinka och laxröra på
Kvällsmat: Wokad kött och sånt med ris
mellanmål: 1 apelsin
Övrigt: 2 godisar och massor av vatten!
Träningen: Som ni såg i förra inlägget så har jag gått på som fan och även kört på crosstrainern i 27 min. :)
Jag är nöjd med dagen faktiskt!
Idag har dagen sett ut såhär (inte det bästa jag vet.)
Frukost: ca 1 dl filmjölk med jordgubbssmak + müsli
Lunch: 1 fralla med ost, sallad och paprika på.
Middag; 1 clementin
Mellanmål: 2 grova mackor med skinka och laxröra på
Kvällsmat: Wokad kött och sånt med ris
mellanmål: 1 apelsin
Övrigt: 2 godisar och massor av vatten!
Träningen: Som ni såg i förra inlägget så har jag gått på som fan och även kört på crosstrainern i 27 min. :)
Jag är nöjd med dagen faktiskt!
