Nu har jag skaffat mig hjälp av min kära pojkvän som nu äntligen blivit diplomerad personlig tränare! Så himla skoj! Så nu ska han hjälpa mig så jag kan forma min kropp och nå mitt lilla mål. Huvudsaken är i vilket fall att forma min kropp känner jag! Så det ska bli riktigt skoj. Till läxa av honom så har han sagt att man måste må riktigt  bra psykiskt för att det ska funka så under 2 veckor så ska jag absolut inte tänka på vågen utan jag får inte väga mig.

Vi får väl se hur det går!

Hallå på er!
Det var ett tag sen jag skrev nu. Träningen har det gått lite segt med, fast igår och idag har jag powerwalkat med stavar i 45 min så det är skönt! Dock har jag misskött godiset och åt både idag och igår så det blir inget till helgen eftersom jag ska försöka hålla mig till 1 dag i veckan. Tror att vikten har gått upp lite pga det, men jaja, vi får se på torsdag.

Nu är det inte långt till sommaren och vill bara tillägga och be er att inte köra på en korsiktig diet bara för det utan fortsätt köra (om ni gör som jag vill säga) på en långsiktig diet. Det är onödigt att köra in kroppen på svält och sen gå upp i vikt efter sommaren(eller under pga all alkohol).

På tal om mat så har jag nu börjat äta regelbundet, shit vad mycket bättre jag mår, gör skoj ju!

Jag återkommer imorgon!:)

Kära träningsdagboken nu är jag här igen! Sen sist jag skrev så har jag tränat genom promenader(gå med stavar i powerwalk hastighet) jag har även ätit nyttigt och bara tagit en godisbit då och då. Och se det har lett till resultat! Jag är så grymt glad! Det är dock synd att jag inte har skrivit upp det här utan hållt det i en bok... Men iaf, vågens reultat:

Startvikt: 57,4 kg
Målvikt: 49 kg.
Förra veckans vikt: 53,2 kg
Nuvarande vikt: 51,6 kg
Minus/plus sen sist du vägde dig: - 1,6 kg
Totalt Minus sen start: -5,8 kg!

Nu är det inte långt kvar!
Och som ni ser så har jag nåt 2 delmål och har bara 1 kvar nu och sen är det målet hihi!:)

Nu var det längesen jag skrev så nu ska jag komma igång och skriva igen känner jag!
Jag kan berätta att för några dagar sen införskaffade jag en powerplate och jag älskar den! Vi får väl se om det bir någon fettminskning tack vare den eller ej. Men i vilket fall.
Nu är det en ny vecka, för dem som det kanske inte har gått toppen för. (T e x mig) Så nu har jag bestämt att jag sakta men säkert ska utesluta onyttigheter. Jag ska börja med godis. Så denna veckan ska jag klara mig utan godis och sen ska det fortsätta så. Sen ska jag utesluta något annat. Det blir lättast så för mig eftersom jag verkligen älskar godis och chips men jag vet att om jag kämpar så kan jag klara mig utan det och då är det bättre att sluta succesivt, tror jag.

I vilket fall, idag och imorgon är jag ledig så idag blir det laserdoom med mina kompisar så där lär det ju bli en del av min träning, men nu innan frukost är mina planer att stå 10 min på powerplaten och sen äta. :)

Uppdaterar senare under dagen vad jag har ätit!

Ha en fin fin dag!

Här kommer nya tag!
inte många veckor kvar till sommaren och jag har varit med och tränat på Stayfit.nu's sommarträning och det är 93 dagar kvar av den så kolla in och var med ni också! Idag var det rumpträning fy fasen! Det är roligt att instuktören börjar med att säga att imorgon kommer ni inte att kunna sitt på ert arbete eller skolan, kanske inte ens kunna sitta på toaletten, haha. Så kolla in på stayfit.nu och träna träna träna!!

Idag har jag verkligen kört slut på min kropp!
Gått i 1 timma
Kört benövningar som tusan och även ett cardio program på 10x 2 min!

Håller på med en grej så skriver anteckningar i en bok istället, därför jag inte är närvarande!

Mat:
Frukost: 1 toast m. juice (Pålägg: ketcup med mindre socker, skinka, ost och smör)
Lunch: 1 baguett med sallad och kyckling med vitlökssås på + 1 cola light.
Middag:-
Mellanmål: Kladdkaka
Kvällsmat: Kycklingsoppa + 1 cola light
Träning: 2 timmar rask promenad

Förbättringar som kan göras?
Kunde skippat baguetten och tagit en sallad, kunde även ha tagit bort kladdkakan mot en frukt. Även en middag skulle ha blivit av. 
Ska göra ett bättre försök imorgon

Frukost: 1 bett av ett ägg som antagligen var gammalt (hade no aptit)
Lunch: ca 1 dl ris + 1 dl köttgryta med flädersaft
Middag: 3 våfflor m sylt med mindre socker i + grädde
mellanmål: 200 ml glass
Kvällsmat: 1 egenbakad nyttig brödbit med ost och smör på

Övrigt 1 cola light + 1 näve popcorn

Dags att sluta älta gamla misstag och börja se framåt.
Träning : none

Imorgon blir det dock massa promenad!

Förlåt för dålig uppdatering!
Har inte haft någon lust att direkt skriva något.

Det går neråt nu, ska jag vara ärlig så trodde jag aldrig att jag skulle hamna under 54 sträcket, men se jag har lyckats! Jag har bytt p-piller vilket gör att jag inte har överdriven aptit så jag äter tills jag blir mätt och sen hålls jag mätt i 3/4 timmar tills jag äter något litet igen. De har också gjort att sockersugetoch allt sånt har försvunnit vilket är UNDERBART! Har inte ätit frukost än och så men jag uppdaterar senare om maten och träning.

Kramar!

Startvikt: 57,4 kg
Målvikt: 49 kg.
Förra veckans vikt: 53,4 kg
Nuvarande vikt: 53,2 kg
Minus/plus sen sist du vägde dig: - 0,2 kg
Totalt Minus sen start: -4,2kg!

Nu är det inte lång kvar tillsnästa delmål!:)

Startvikt: 57,4 kg
Målvikt: 49 kg.
Förra veckans vikt: 53,9 kg
Nuvarande vikt: 53,4 kg
Minus/plus sen sist du vägde dig: - 0,5 kg
Totalt Minus sen start: -4,0kg!

Delmål 8 avklarad!!:)

Igår var jag faktiskt och gymade och det gick bra, men eftersom jag inte kunde alla maskiner så tränade jag armarna och insida lår samt crosstrainern.

Ville bara köra en uppdatering, kommer tillbaka senare.

Nu var det längesen jag gjorde veckans vikt så här kommer den!
Startvikt: 57,4 kg
Målvikt: 49 kg.
Förra veckans vikt: 54,0 kg
Nuvarande vikt: 53,9 kg
Minus/plus sen sist du vägde dig: - 0,1 kg
Totalt Minus sen start: -3,5kg!

Slutet av denna veckan slutade iallafall bra, jag är glad och på topp igen!
frukost: Fullkorns flingor m. mjölk.
Lunch: Keso m. clementinklyftor + 1 glas mjölk + 1 knäckebröd + 1/3 fisk
Middag: Fullkornsflingor m. mjölk
Mellnamål: 1 silviakaka
Kvällsmat: 1 och 1/2 stekta ägg med salt.
Övrigt 2 marabou bitar.

träning:
10 min rask promenad till bussen
30 min cardio träning

är lite depp idag så jag kommer tillbaka imorgon troligen med nya tag och ett nytt glatt leende.